Семь основных принципов похудения
Существует семь ключевых принципов, позволяющих избавиться от лишнего веса. Все они взаимосвязаны и открывают дорогу к здоровой жизни и стройной талии. Ни один из этих принципов не подразумевает прием лекарств.
Как правильно похудеть
- Первый принцип - контроль аппетита и метаболизма. Для этого необходимо понять, каким образом мозг, пищеварительный тракт и жировые клетки взаимодействуют друг с другом посредством гормонов, химических посредников и веществ, называемых нейропептидами, и как все это определяет пищевое поведение.
- Второй принцип - понимание того, каким образом стресс способствует ожирению и как этому противостоять.
- Третий принцип - контроль воспалительных реакций, способствующих набору веса и болезням.
- Четвертый принцип - предотвращение шлакообразования, мешающего метаболизму и вызывающего воспаления.
- Пятый принцип - научиться стимулировать обмен веществ, чтобы форсировать превращение калорий в энергию.
- Шестой принцип - убедиться, что щитовидная железа, выделяющая важный для метаболизма гормон, здорова и нормально функционирует.
- Седьмой принцип - оздоровить печень, что поможет ей оптимизировать метаболизм Сахаров и жиров и удаление токсинов.
Понимание этих принципов критически важно для длительной и устойчивой нормализации веса. Эта стратегия базируется не на самоограничениях и наказаниях, а на заботе о своем теле. Хотя разные методики похудения выборочно используют эти принципы, они никогда еще не были собраны в комплексную программу.
Это первая исчерпывающая медицинская стратегия, учитывающая все наиболее важные аспекты метаболизма и борьбы с лишним весом. Некоторые из перечисленных факторов, такие как воспаление и окислительный стресс, никогда ранее не ассоциировались с проблемой лишнего веса. «Идеальный обмен веществ» дает новое видение полной картины достижения и поддержки здорового веса.
Современный образ жизни и ежедневный неосознанный выбор мешают нашим лучшим намерениям. Благодаря последним научным достижениям мы можем вернуть здоровье и обрести стройную фигуру. Работая в согласии со своим организмом, а не сражаясь с ним, мы можем воспрепятствовать выработке молекул, способствующих набору веса.
Чтобы похудеть – скорректируйте свой метаболизм
Для корректировки своего метаболизма необходимо понимание всех семи принципов/Без них невозможно создание идеального обмена веществ. Возможно, временами будет сложно понять, как извлечь практическую выгоду из всех этих сложных наук. Но наш организм сам по себе очень сложен.
Небольшие изменения образа жизни, состава диеты, расписания приема пищи, качества потребляемых продуктов, небольшая физическая нагрузка, прием некоторых пищевых добавок, сауна и управление стрессовыми ситуациями способны при минимальных усилиях оказать очень сильный эффект на вес тела и общее состояние здоровья. Эти принципы позволят вырваться из порочного цикла сброса и набора килограммов, к которому ведут нарушения обмена веществ. При сбалансированном метаболизме организм заботится о себе сам.
При описании каждого принципа дается тест, помогающий оценить ваши индивидуальные проблемы в данной области. Оценив свою ситуацию, вы сможете следовать предлагаемым рекомендациям, чтобы скорректировать имеющиеся проблемы или при необходимости обратиться за помощью специалиста.
Причиной лишнего веса может быть гормональный дисбаланс или какая-нибудь медицинская проблема, тогда никакие диеты и упражнения не помогут, необходимо сначала исправить' имеющуюся патологию. К подобным медицинским проблемам среди прочих относятся нарушения работы щитовидной железы и встречающийся у женщин так называемый синдром поликистозных яичников - гормональные нарушения, вызывающие набор веса, рост волос на лице, нерегулярные менструации и бесплодие.
Такие медицинские патологии необходимо диагностировать, обследовать и лечить, чтобы нормализовать обмен веществ.