Как сделать тренировку легче и полезнее
Если вы принадлежите к продвинутому (и состоятельному) меньшинству, которое регулярно занимается, например, в фитнес-центре, наши поздравления! Это значит, у вас правильные жизненные приоритеты и неординарная дисциплина. Однако мы знаем, что даже у заядлых физкультурников мотивация порой слабеет, и бывают дни, когда просто натянуть на себя тренировочный костюм и переступить порог спортзала -настоящий подвиг Геракла. Если повезет, достаточно всего лишь вида, звуков (и запахов) тренирующихся людей, чтобы почувствовать прилив энергии. Увы, временами даже этого маловато: ни малейшего желания начать тренировку не ощущается. Именно от таких случаев и призваны вас избавить приводимые ниже простейшие рекомендации. Не смотритесь в зеркала и слушайте любимую музыку Не смотритесь в зеркала. Вомногих фитнес-центрах стены тренажерных залов облицованы зеркалами - чтобы клиенты следили за точностью выполняемых упражнений. Однако исследования, в которых участвовали 58 женщин, показали: занимавшиеся