POLOSA

Улучшить кровоснабжение в молочных железах поможет массаж области груди, если вы конечно знаете, как делать массаж груди правильно. В этой статье мы расскажем о том, как делать такие популярные виды массажа груди, как китайский, холистический и шиацу. Как правильно делать массаж груди Пациент должен принять позу лежа на боку или спине, можно даже сидя. В начале массажа нужно сначала провести подготовительный массаж (то есть поглаживание, плоскостное, поверхностное), потом избирательный массаж (массировать нужно передние зубчатые, большие грудные мышцы). Все движения необходимо проводить от грудины и ключицы к плечевому суставу и подмышечным впадинам. Выполнять массаж области груди необходимо разными движениями: растирание, поглаживание, поперечное разминание, круговое растирание, сотрясение-вибрацию, а также рубление в области грудной мышцы и вибрацию – точеную по всем показаниям (цзы-гун, чжун-фу). Как делать массаж наружных межреберных мышц груди В этот массаж входит растирание

Быстрая ходьба - одно из наилучших упражнений. Первое, что надо уяснить по поводу быстрой ходьбы, - не надо обманывать самого себя. Снизить темп легко, поэтому нужно следить за скоростью, чтобы поддерживать пульс на нужном уровне. Здесь работает правило, противоположное правилу бега трусцой: вы должны набирать максимальную скорость во время ходьбы, исключением является подъем по склону. Быстрая ходьба должна иметь такой темп, который вызывает в организме ощущения, аналогичные тем, которые возникают при беге трусцой. Чтобы лучше понять, какой должна быть ходьба, попробуйте медленно пробежать трусцой, а затем переходите на ходьбу, не снижая скорости. Несколько слов о быстрой ходьбе Движения, производимые при быстрой ходьбе, несколько неестественны по сравнению с бегом трусцой. Когда нужно сохранять определенную скорость, они могут показаться неуклюжими. Быстрая ходьба и оживленный шаг - две разные вещи. Во время оживленного шага главным образом задействованы икроножные мышцы. Во

Акриловое наращивание ногтей уже давно стало практически неотъемлемым элементом жизни многих современных женщин. Истоки этой процедуры, как бы странно это не показалось на первый взгляд, таятся ни в каком другом месте, как в кабинете стоматологов. Акриловая пудра использовалась для изготовления определенного материла для пломбирования, и чуть позже мастера маникюра поняли, как использовать этот материал в свое работе, определив, как наносить пудру для ногтей, чтоб создать их неповторимый дизайн. И стоит отметить, что в этой сфере акриловая пудра стала более чем популярна, и теперь качество этих материалов позволяет создавать шедевры в домашних условиях. Наращивание акриловых ногтей С каждым годом материалы, которые необходимы для наращивания, только становятся лучше. И стоит отметить, что раньше они стоили значительно дороже, хотя и сейчас это удовольствие не самое дешевое. Но вне зависимости даже от стоимости, качество этого материала значительно улучшилось и не так давно стало изве