Чем занять себя в старости для продления жизни
В шестьдесят лет, выйдя на пенсию, я занялась нумерологией — отраслью знаний, связывающей математику, психологию и астрологию. Я так увлеклась новым делом, что написала множество статей и две книги на эту тему. Выступала на научных конференциях, много ездила по стране, приобрела новых друзей, разделявших мое увлечение.
Сейчас мне за девяносто. Встречаясь с людьми моего поколения, я не перестаю удивляться их жалобам на трудности связанные с возрастом.
В детстве я жила в деревне и часто наблюдала за поведением кур. Обитатели птичьего двора живут по строго заведенному распорядку. Когда я пыталась хоть в чем-то изменить условия их жизни, они впадали в панику — нервничали, суетились, поднимали невообразимый гвалт. Они были совершенно не способны принять новые обстоятельства жизни.
Горько признавать, но многие пожилые люди напоминают мне кур с нашего птичьего двора. Они живут своими старыми представлениями, сожалеют, что жизнь меняется, даже не пытаясь приспособиться к ней. Скорбя о прошлом, они безуспешно пытаются втиснуть свои отжившие стереотипы в новые условия. А ведь можно поступать по-другому: изучать новую жизнь, находить в ней интересное, использовать нерастраченные способности и сохранять радость жизни.
Независимо от возраста человек должен настраивать себя, как антенну, устремленную в небо. Тогда он сможет ловить сигналы новой жизни, созвучные своему складу, своим ожиданиям, надеждам.
Для начала постарайтесь найти какие-нибудь, пусть даже слабые, но приятные для вас сигналы, разбудите в себе интерес к ним, прислушайтесь к ним внимательнее.
Не копайтесь в себе, в своем прошлом, если оно мешает радоваться сегодняшней жизни. Это не значит, что о прошлом надо забыть. Я не забываю свою молодость, но ценю и свою зрелость, свой опыт, который не считаю законченным. Я продолжаю исследовать жизнь. Надеюсь на лучшее в будущем, предвкушаю его. И решительно отвергаю все, что мешает видеть, чувствовать новое.
С годами у человека остается все меньше потребностей. Но не в ду ховной жизни. Доброта к людям, особенное внимание к детям, старикам и больным, интерес к природе, искусству — все это возвышает человека над повседневными трудностями.
Умственная деятельность, потребность в любви, стремление к знаниям не прерываются с возрастом. К старости человек выполнил многие обязанности, возложенные на него жизнью: получил профессию, отработал положенный срок, вырастил детей, понянчил внуков. Это всё? Я считаю, что нет. У меня еще много планов в этой жизни. Для того чтобы они осуществились, я стараюсь поддерживать активность своего ума и тела.
Тело, как известно, укрепляют физическими упражнениями. Нужно только соразмерять уровень нагрузки с возрастом. Нагрузку надо не просто снижать, а приспосабливать к своим возможностям. Например, вместо быстрого бега со временем перейти на трусцу, а позже заменить бег регулярными прогулками, лучше по холмистой местности.
В питании тоже нужно учитывать возрастные особенности. Я уже давно не ем то, что мне больше всего нравилось в молодости. Я научилась прислушиваться к своему организму, ограничивать и умерять аппетит сообразно расходу энергии и потребностям в ней. Простая пища в умеренном количестве — вот что нужно пожилому человеку. Я знаю, в какой пище нуждается мой организм, и не искушаю себя тем, что ему не подходит. Правда, время от времени я позволяю себе полакомиться, побаловать себя. И это помогает мне чувствовать полноту жизни.
Наверное, я разочарую многих и даже поставлю под сомнение все свои наблюдения, если признаюсь, что всю жизнь курила. Не сумев полностью отказаться от этой дурной привычки, я через каждые 5-6 месяцев даю организму хотя бы отдохнуть от никотина — ненадолго бросаю курить. И конечно, в этом я не пример для подражания, скорее наоборот.
Я очень долго не осознавала, что состарилась. До девяноста лет мне нравилось демонстрировать свою независимость от возраста и убеждать окружающих не сдаваться, предельно использовать свои потенциальные возможности. Сейчас я уже ясно вижу, что старею, что помада и румяна не в силах скрыть мой возраст. Но это ведь только внешние признаки. А в остальном жизнь продолжается, и желание жить остается.
Конечно, тело мое слабеет, но я остаюсь той же личностью, какой была всегда. Не даю расслабиться моему мозгу, заставляю его искать и находить новое, интересное, важное.
Многие старые люди жалуются на одиночество. Но я помню, что, когда была студенткой, слышала от подруг такие же жалобы. Я тоже одинока, но у меня есть друзья, книги, интересные занятия, которые не дают мне тяжело переживать это состояние.
Скажу больше: человек всегда одинок. Он может испытать это чувство даже среди близких друзей. Одиночество неизбежно, и не надо относиться к этому болезненно. Ведь есть нечто объединяющее всех нас. Не имеет значения, что это — вера в Бога или в созидательное начало. Это то, что сохраняет человека, позволяет ему оставаться личностью. Да, мы можем состариться, но пока наши сердца бьются и сознание не погасло, мы продолжаем развиваться. Я сделала все, что хотела в этой жизни. Но мое познание мира не остановится, пока я жива.