POLOSA

Популярность бега сегодня, по сравнению с 80-ми – 90-ми годами не столь велика. Однако, один из самых эффективных, практичных и доступных всем вид спорта - это бег. Но заниматься бегом нужно правильно, постепенно повышая нагрузку, выбирая правильную обувь и обязательно контролируя показатели дыхания и сердцебиения. Бег показан не всем, в некоторых случаях стоит начать не с бега, а с ходьбы. Все это нужно знать для того, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Во время бега активизируются все органы и ткани человека. Уменьшаются отеки, в том числе и скрытые, выделяются лишние соли и шлаки, так как человек активно потеет. Активное состояние мышц способствует их тренировке и наращиванию силы. В свою очередь тренированные мышцы способствуют восстановлению функции суставов. При правильном беге улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: сердце бьется ритмично и ровно, кровеносные сосуды расширяются, что способствует улучшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами, п...

По телевизору постоянно показывают рекламы шампуней и средств для укладки волос, где девушки демонстрируют красивые длинные и прямые волосы. Неудивительно, что большая часть женской аудитории мечтает о такой же безупречной шевелюре. Результат - небывалое процветание парикмахерских салонов, в которых предлагают выпрямление волос. Каждый день появляются новые средства для выпрямления волос в домашних условиях, щипцы и утюжки для выпрямления волос и другие средства для укладки. Сказать, что существует множество техник и средств выпрямления волос, - значит преуменьшить. Женщины предстают перед неразрешимой дилеммой: какую же технику выбрать, чтобы получить лучший результат. Не последнюю роль в выборе техники играет цена. Однако насколько важна цена, когда речь идет о красоте? Нужно ли раскошелиться, чтобы получить волосы своей мечты, или же можно обойтись «малой кровью»? Факторы, которые стоит принять во внимание при выборе техники выпрямления волос: 1. Состояние волос Нет необходимости го...

Пластическая хирургия. Трансплантаты при вторичной ринопластике. Другая важная особенность современной вторичной ринопластики – это необходимость в совершенстве владеть приемами взятия, подготовки, формирования и установки трансплантатов из аутопластических материалов, прежде всего хрящевого и костного. J. Sheen (1995) определил перечень донорских материалов в такой последовательности, начиная с более приоритетных : Спинка носа: 1. Хрящ перегородки носа. 2. Хрящ ушной раковины. 3. Ребро или реберный хрящ. 4. Кость черепа. 5. Дерма. 6. Поверхностная височная фасция. Кончик носа: 1. Хрящ перегородки носа. 2. Хрящ ушной раковины. 3. Реберный хрящ. 4. Перпендикулярная пластинка решетчатой кости или сошник. Стенка носа: 1. Перпендикулярная пластинка решетчатой кости или сошник. 2. Хрящ перегородки носа. 3. Хрящ ушной раковины. Крыло носа: 1. Перпендикулярная пластинка решетчатой кости или сошник. 2. Сложный трансплантат из ушной раковины. 3. Хрящ перегородки носа. 4. По...

На тот факт, что женщины чем-то отличаются от мужчин, первыми обратили внимание поэты. «У женщины другой порядок слов. У женщины другой порядок снов», – констатировал Евтушенко. «Ты – женщина, ты – ведьмовский напиток!» – воскликнул Брюсов. Как всегда, всех запутала сама женщина, сообщив: «Я и лошадь, я и бык. Я и баба, и мужик». «Ну и бог с ними, – отмахнулись врачи. – Они такие, приспичит – и в горящую избу войдут, и коня на скаку остановят», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если вы зайдёте в будний день в поликлинику, сразу бросится в глаза, что большинство пациентов – женщины. Чем это объяснить? Тем, что мужчины усиленно работают и пренебрежительно относятся к своему здоровью? А может, женской мнительностью и наличием свободного времени? Всё гораздо проще и печальнее: женщины действительно чаще обращаются за медицинской помощью, потому что чаще болеют. Как оказалось, женщины чаще мужчин страдают от гипертонии, артрита, диабета, мигрени, кожных забо...

Смешанная кожа требует особого ухода и очищения, поскольку на лице сочетаются зоны с жирной, нормальной и сухой кожей, каждой из которых необходимо уделять особенное внимание, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Часто комбинированная кожа плохо переносит процедуру простого умывания с мылом или специальными средствами, так как участки жирной кожи при помощи мыла очищаются плохо, а сухая кожа, расположенная на веках, щеках, висках и частично на лбу, от этого может стягиваться и шелушится. Поэтому людям со смешанным типом кожи можно посоветовать специальные очистительные средства, приготовленные в домашних условиях. Здесь могут пригодится свежее или кислое молоко, молочная сыворотка, мякиш черного хлеба, отруби и т. д. Скрабы Скраб из овсянки или черного хлеба Особенно эффективным средством для очищения смешанного типа кожи считаются отруби или мякиш черного хлеба, размоченные в кислом молоке. Попробуйте воспользоваться данным скрабом - он прекрасно очистит ...

Здоровье малыша – одна из главных забот, волнующих любого родителя. Но почему-то многие родители считают, что здоровье ребенка в большей мере является врожденным качеством или определяется наследственностью. На самом деле лишь малая часть болезней передается генетически: они либо являются наследственными, либо появляются вследствие мутации генов в момент зачатия. Остальные болезни относятся к инфекционным или приобретенным, и в защите от них главенствующую роль играет иммунитет малыша. В широком понимании слова иммунитет - это набор защитных функций организма. Иммунитет ребенка зависит от многих факторов, и задача родителей – с первых дней жизни помочь малышу в развитии и укреплении этой природной защиты. 1. Грудное молоко Кормление грудью – лучший способ укрепить здоровье ребенка. Материнское молоко содержит множество полезнейших веществ, способствующих развитию иммунной системы малыша и помогающих в профилактике опасных инфекций. Кормить ребенка грудью следует так долго, как только в...

Что нынче носят? Да, пожалуй, все. В одежде — полный плюрализм. Принципиально важным же, как всегда, остается лишь то, какое вы «наденете» выражение лица, ибо, я думаю, что, в конце концов, от него и только от него зависит, как будет воспринят ваш туалет — модным или так себе, а вы сами — здоровой и счастливой или бедной и больной. Но это еще не все. Я глубоко убеждена, что неправильно выбранное или неаккуратно «надетое» выражение, скажем, натянутое наспех, криво ( «кривая улыбка» — говорят в таких случаях) может не только испортить вам важную встречу, вообще весь день, но даже исказить всю вашу судьбу. …Я шла по Тверскому бульвару, наслаждаясь его относительной свежестью и чистотой, как вдруг почувствовала, что приятность моей прогулки омрачена — я увидела его! На первый взгляд, казалось, к нему не придерешься — не пьян, не скандалит, идет себе и одет, кстати, с иголочки: мягкий, супермодный костюм, небесно-голубая сорочка, блестящие новой кожей туфли и портфель в пандан. Но лицо, вер...

Какие же эфирные масла особенно рекомендуются при целлюлите? На самом деле их довольно много. Природа дает нам огромные возможности. Масло получают из самых разных растений. Среди них: апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, можжевельник, бергамот, сосна, сандал, розмарин, нероли. Допустимо применять такие масла как добавку в ванну и в качестве средства для массажа, а также в качестве кожных протираний. Предлагаю вам полный перечень подходящих для использования (при целлюлите, конечно) масел. Остальное — в ваших руках. Авокадо. Масло авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты в очень высокой концентрации, благодаря чему восстанавливает барьерные функций эпидермиса и местный иммунитет кожи. Неомыляемые жиры придают этому маслу высокую биологическую активность. Жирорастворимые витамины А, Е сообщают антиоксидантные свойства. Препараты, содержащие масло авокадо, обладают высокими питательными и регенирирующими (обновляющими) свойствами. Анис. Возвращает молодость вялой, дряблой к...

«Стереть» морщины, сделать лицо моложе, губы – чувственнее, скулы – четче… Все это возможно! Под определением «контурная пластика» дерматокосметологи обычно имеют в виду инъекции различных филлеров, позволяющие добавить объем там, где его не достает: сделать более пухлыми губы, убрать появляющиеся с возрастом носогубные складки и глубокие морщины, сделать более рельефными скулы, более точеным – подбородок, сгладить горбинку на носу и так далее. Принцип действия филлеров простой: равномерно распределяясь под кожей, а в некоторых случаях еще и «набухая»или создавая поддерживающий каркас для новых волокон коллагена и эластина, они заполняют впадины и «пустоты», увеличивают объемы. Не случайно другое их название, которое часто употребляют врачи, – дермальные наполнители. Главное безопасность В большинстве случаях, если сегодня речь заходит о контурной пластике, врачи используют филлеры на основе биодеградируемых препаратов, рассасывающихся со временем.Своеобразной гарантией их безопасност...

Международная группа исследователей по вопросам похудения и коррекции веса провела крупномасштабный проект, который выявил необходимость устранения лишнего веса в профилактике онкологических заболеваний. Даже те, кто доволен своим здоровьем и не озабочен похудением, должны помнить, что диета становится необходимой в ритме современной жизни. Научные сотрудники Всемирного фонда раковых исследований тщательно изучили взаимосвязь заболеваемости раком и стиля жизни людей. Диета для тех, кто хочет снизить риск возникновения рака, к минимуму сводит потребление спирто- и сахаросодержащих напитков, мясных деликатесов. Эти правила позволят корректировать вес и не набирать его снова. Но здесь важно не только похудеть, но и избежать истощения – любые крайности для организма нежелательны. Для того, что бы понять, что вес находится в норме, следует подсчитать свой ИМТ – индекс массы тела (в соотношении параметров роста и веса): 18,5-25 – та норма, которая является здоровой. Всё, что находится вблизи...