POLOSA

Известно, что 60% женщин и 40% мужчин жалуются на систематическое нарушение сна. Наиболее частая причина этого явления — нервное истощение, связанное с переутомлением и нарушением режима. Спать ложимся слишком поздно — надо бы в десять вечера, а не в двенадцать, как обычно, днем перенапрягаемся, на природе бываем слишком мало, большую часть времени проводим в каменных стенах помещений, мало утруждаем себя и физической тренировкой. И после всего этого удивляемся, почему долгожданный сон обходит нас стороной! Конечно, лучше всего укрепляет нервную систему и способствует хорошему сну такая простейшая вещь, как хорошая физическая нагрузка, в первую очередь бег. Если бегать хотя бы по 20 минут в день, то через два-три месяца регулярных занятий человек забудет о нервах и бессоннице. А уж прогулка перед сном обязательна. Полчаса вечером в спокойном темпе — и не потребуется привычная таблетка. Особенно нужны прогулки тем, у кого нет возможности заниматься «садово-огородной физкультурой». В к...

Включив в рацион некоторые продукты, сама природа позаботится о вашей красоте и похудении. Все виды капусты являются настоящим кладезем клетчатки, множества полезных веществ, витамина С, калия и кальция. Капуста укрепляет иммунную и нервную системы, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и эффективно сжигает избытки жира, улучшая фигуру. зелень (петрушка, укроп, сельдерей, мята, а особенно зеленый салат) активизирует обмен веществ, ведь для ее переваривания требуется гораздо больше калорий, чем в ней содержится. Кроме того, зелень чудесным образом стимулирует процессы пищеварения и помогает организму своевременно выводить токсины и шлаки. По мнению диетологов, зеленый чай - лучший друг при похудении. Он благоприятно влияет на процессы метаболизма в организме, попутно предотвращая образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Но самым важным питьем на пути к стройной фигуре остается обычная вода! Недостаток жидкости в организме замедляет процессы усв...

Мастопатия – понятие, объединяющее в себе ряд дисгормональных доброкачественных патологических процессов в молочной железе, характеризующихся появлением узловатых или диффузных уплотнений, болью в молочных железах (мастодиния), иногда выделениями из соска. Термин "дисгормональный" предполагает, что мастопатия возникает на фоне гормональных нарушений. Мастопатия описана еще в 1838 году. Вследствие многочисленных проявлений этой болезни (с появлением кист или без, преобладанием локальных уплотнений или диффузных), а также многочисленных изменений тканей существует множество синонимов мастопатии, многие из которых уже давно не используются в практике. Мастопатия – это характерные изменения ткани молочных желез. Изменения эти обнаруживаются под микроскопом при гистологическом исследовании. Выражаются эти изменения в появлении соединительной ткани, кист, увеличении клеток протоков и долек (там, где при беременности образуется молоко) молочной железы. От преобладания того ...