POLOSA

Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты. Поможем разобраться в самых распространенных видах современной йоги. Хатха йога. Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностью хатха йоги. Родилось это направление в 6 в. н.э. и считается самым новым направлением среди классических. Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель хатха йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром. Аштанга йога Аштанга-йога — это динамичный вид йоги, напоминающий аэробику, в котором упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той же последовательности в определенном дыхательном ритме. Одна поза тут же переходит в другую...

Ни для кого не новость, что жители мегаполисов гораздо чаще испытывают стрессы и раздражение, чем обитатели глубинки. По мнению специалистов из Финского института исследования леса, виной тому - не только беспокойный ритм жизни, но и отдаленность от природы. Близость к ней укрепляет не только физическое, но и душевное здоровье. Не только кислород, но и гормоны! До недавних пор серьезных исследований по этому поводу не проводилось. Говорилось в основном лишь о пользе кислорода, экологически чистой обстановки. Раньше, к примеру, существовали лесные школы, куда отправляли детей, больных туберкулезом или просто ослабленных – природа и свежий воздух шли им на пользу, некоторые полностью вылечивались от своего недуга. Финские же ученые обнаружили, что нахождение на природе стабилизирует гормональный фон человека. А это положительно влияет и на сердечно-сосудистую систему, и на наше психическое состояние. Благодаря таким прогулкам улучшается настроение, снижаются приступы агрессии… Ведь стрес...

Родить без трещин и разрывов мечтает каждая беременная женщина. Безусловно, самое главное – это здоровье малыша, но следует позаботиться и о себе, особенно если за ребенком будет ухаживать только мама. Чтобы не страдать от последствий разрывов при родах, готовьте свой организм к предстоящему событию заранее. Готовим свой организм к родам Гинекологи различают наружные и внутренние разрывы. Первые возникают на стенках влагалища, вторые – на шейке матки. Большинство женщин уверены в том, что разрывы при родах возникают в процессе родовой активности, когда роженица неправильно тужится. Это всего лишь одна из причин повреждения тканей половых органов, однако, есть и другие факторы, под воздействием которых могут образоваться трещины. Прежде всего, особую роль играет физическое состояние женщины: чтобы не было повреждений тканей, они должны быть максимально эластичными. Повысить эластичность можно с помощью специальных упражнений или массажа. Кроме того, будущая мама должна следить за своим ...

Цветочные экстракты содержат биологически активные компоненты, которые обогащают кожу питательными веществами, помогают бороться с вредными факторами окружающей среды, а также уменьшают признаки старения кожи и улучшают ее внешний вид. С глубокой древности и вплоть до настоящего времени люди используют в косметических и медицинских средствах не только травы, но и цветы. Сейчас уже научно доказано, что цветочные экстракты в косметике могут творить настоящие чудеса, омолаживая, укрепляя или очищая кожу, именно по этой причине ведущие производители косметических средств берут эти компоненты на вооружение, выпуская целые линейки «цветочных» средств. Ирис Ирис, фаворит среди цветов у французских монархов, на протяжении долгого времени служил символом вечной молодости. И это не просто дань мистическим учениям того времени. Экстракт, получаемый из корней ириса, очень высоко ценился и ценится, благодаря своим чудесным регенерирующим свойствам. Его действие на зрелую, увядающую кожу можно сравн...

Теория раздельного питания имеет как сторонников, так и оппонентов, однако благодаря результатам, которые достигаются с помощью подобного питания, популярность растет даже среди гурманов, особенно тех, кто хочет похудеть. Этот метод питания даже трудно назвать диетой, потому что разрешается абсолютно все: мясо, рыба, яйца, сыр и другие молочные продукты, животные жиры и растительные масла, хлеб, макароны, крупы и др. Нужно только знать, как правильно их сочетать, чтобы не создавать своему организму дополнительных хлопот по перевариванию и усвоению питательных веществ, пишет medline.az. Раздельное питание Человечество накопило достаточно много научных знаний о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального питания. Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками. Несмотря на широкую...

Карандаш — идеальный инструмент для дневного макияжа. Это — быстрый и удобный экспресс-make-up. Карандаш дает достаточно стойкий контур и не требует поправки в течениe всего рабочего дня, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Карандаш для глаз Для того, чтобы лучше понять и с удовольствием применять на практике этот "инструмент", мы попросили раскрыть секреты своего мастерства Евгению ТОЧИЛИНУ, визажиста и арт-директора компании "Косметика Elegance". С ней мы говорим о карандашном макияже глаз. Какую роль в макияже глаз играет текстура карандаша? Характер контура века зависит от текстуры карандаша. Текстуру определяет баланс содержания натуральных восков и пигментов. Карандаш с высокой концентрацией восков более плотный, он дает более стойкий и тонкий контур. Карандаш, обладающий высоким содержанием пигментов, как правило, мягкий и дает легкое приятное скольжение, хорошо растушевывается, но не отличается большой стойкостью. Поэтому, поку...

Честно говоря, я не сторонник хирургического вмешательства и посягательств людей со скальпелем на женское тело, как бы велико и «хорошо» оно ни было, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Но, когда я представляю себя на месте женщин, которые рискнули лечь на хирургический стол, у меня назревает вопрос: что может толкнуть на такой шаг? Ответ один: желание быть красивой и желанной долго! Поэтому, возможно, свое мнение к этому делу я со временем поменяю. А вот если дело коснется мелких изменений, таких как сосок увеличить или уменьшить после кормления грудью, тогда почему бы и нет? Можно и попробовать: работы ведь всего на полчаса! Исправление формы сосков и ареолы вокруг них — это эстетическая операция, которую выполняют с целью улучшить внешний вид груди, скорректировать втянутые соски и при необходимости уменьшить размеры «темного» пятна. Ведь грудь у всех разная: у кого-то с большим соском и такой же ареолой, у кого-то сосок вообще отсутствует. Но требова...